podiatricbilling.it Снажан почетак дана почиње ноћ пре тога
Када не спавамо довољно или квалитетно, цело тело трпи – ум је спор, тело уморно, концентрација слаби. Сан није само време за одмор већ и процес обнове организма. Одраслима је…
Кретање без напора – како вас лагане активности могу освежити
Када се осећате уморно, природно је пожелети одмор. Али понекад је управо покрет оно што вам је потребно да се поново активирате. Умерена физичка активност подстиче циркулацију, повећава доток кисеоника…
Моћ кратких пауза: мали одмори за велику продуктивност
Континуиран рад без паузе доводи до замора, губитка концентрације и смањене продуктивности. Напротив, кратке паузе током дана освежавају ум и тело, чиме се побољшавају и енергија и ефикасност. Пауза не…
Зашто је вода ваш најбољи савезник у борби против умора
Чак и блага дехидратација може утицати на ниво енергије, концентрацију и опште здравље. Вода чини преко 60% људског тела, учествује у транспорту хранљивих материја и уклањању токсина. Када уносимо довољно…
Шта да једете да бисте имали енергију цео дан
Исхрана има кључну улогу у нивоу енергије који осећамо током дана. Када једемо правилно, организам добија све што му је потребно да би функционисао ефикасно, без осећаја умора и падова…